Neu! Beckenboden Fit

Montags, 19:30 bis 20:30 Uhr mit der zertifizierten Beckenbodentherapeutin Birte Lauts

Beckenbodengymnastik? Das macht man doch rund um die Schwangerschaft, oder? Stimmt! Aber am besten nicht nur dann. Der Beckenboden ist eine dünne Schicht aus verschiedenen überlappenden und miteinander interagierenden Muskeln, die für uns elementar wichtige Funktionen erfüllen. Diese Muskeln sind, sofern stark, anpassungsfähig und koordiniert genug, daran beteiligt unsere Organe dort zu halten, wo sie hingehören. Darüber hinaus ist der Beckboden Mit- und Gegenspieler von Muskeln, die für die Atmung, das Gleichgewicht und eine gute Körperhaltung zuständig sind. So manch einer, der über Rückenschmerzen klagt, hat wahrscheinlich einen nicht gut arbeitenden Beckenboden.

Gründe genug gibt es also, seinem Beckenboden mindestens genauso viel Zeit zu widmen wie seinem Bizeps, Trizeps, Bauch, Po, ... Dass wahrscheinlich die Meisten von uns ihn dennoch vernachlässigen, liegt nicht zuletzt daran, dass wir ihn im Alltag nicht sehen und daher auch nicht aktiv wahrnehmen.

Dies aber lässt sich in diesem Kurs mit viel Variation, Spaß und einem Mix aus Wahrnehmungs-, Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Entspannungsübungen erlernen, die nicht nur dem Beckenboden, sondern dem ganzen Körper guttun.

Bitte bequeme Kleidung anziehen und ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Anmeldung unter info@tanzwerkstatt-simmerath.de

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