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Breakdancer, Tanzwerkstatt Simmerath e.V.

Pilates & Stretching

Pilates ist ein langsames, aber intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur (in erster Linie Beckenboden, Bauch und Rücken). Vor allem die tiefer liegenden Muskelgruppen werden durch die Pialtes Methode angesprochen. Das Training besteht aus Kraftübungen und bewusster Atmung.
Eine korrekte und gesunde Körperhaltung wird gefördert.

Beim Stretching wird die gesamte Muskulatur gelockert und gedehnt, für mehr Flexibilität und Wohlbefinden.


Bitte ein Handtuch für das Mattentraining mit bringen!
Bequeme Kleidnung und dicke Socken sind von Vorteil.


Trainerin:  Rebecca                  wann genau: Wochenplan